Van een verslaving afkomen is lastig. Lichamelijke of mentale verslaving, het maakt niet uit. Er weer vanaf komen kan een hoop moeite en inspanning kosten. Bij de een gaat dit sneller dan bij de ander. Maar soms zijn een paar goede tips nét datgene wat je nodig hebt. Want wees eerlijk, je hebt nu al zo vaak gezegd dat je gaat stoppen en toch lukt het je maar niet. Het doorbreken van die cirkel is lastig, maar zeker mogelijk.
Alles of niets
Bij een hardnekkige verslaving is het probleem vaak dat je er maar half in gaat. Je denkt bij jezelf ‘ik ga minderen’, of ‘ik mag nog een week’. Echter is dat niet de beste manier om erin te gaan. Je hebt een doel, maar maakt geen concrete plannen. Nadat die week voorbij is, heb je misschien geen motivatie weer en begint het weer van vooraf aan. Je kan dus beter direct een verandering maken in plaats van het uit te stellen.
Zoek naar hulp
Soms is het nou eenmaal zo dat het niet voldoende is om zelf bezig te gaan met het aanpakken van de verslaving. Dan is het verstandig om iemand in te schakelen. Dit kan een vriend of vriendin zijn, een familielid of zelfs een professional die verstand heeft van verslavingen en het doorbreken van de vervelende verslavingscyclus. Velen schamen zich hiervoor. Dat hoeft niet, want iedereen weet dat het lastig is om een verslaving te doorbreken en dat het niet gek is om hier hulp bij te vragen. Het feit dat je het erkent, is al een reden om trots te zijn op jezelf.
Een hulpmiddel kan ook bijvoorbeeld nicotinepleisters, een e-sigaret of het gebruiken van hennepzaadolie van Royalqueenseeds zijn. Deze middelen kunnen jouw proces om te stoppen met de verslaving makkelijke maken. Meer informatie over het gebruiken van CBD-olie kun je vinden op https://www.royalqueenseeds.nl/.
Doorbreek het patroon
Je herkent het vast. Door bepaalde situaties of bepaalde factoren ga jij jouw verslaving meer voeden. Dat wil zeggen, sommige dingen leiden ernaar dat jij datgene gaat doen waar je verslaafd aan bent. Heb je bijvoorbeeld een erg stressvol leven en leidt die stress tot een sigaret? Dan is het doorbreken van die stress een belangrijk aandachtspunt. Voed je jouw verslaving vaak met anderen? Dan is het raadzaam om deze mensen ook op de hoogte te stellen van jouw doel om te stoppen, of ze zelfs niet meer te zien. Door het patroon te doorbreken, wordt het ook makkelijker om te stoppen. Wandel je elke werkdag een half uur en rook je dan een paar sigaretten, probeer dit wandelen dan te vervangen door iets anders. Of vervang juist het roken door iets anders. Afhankelijk van waar jouw verslaving vandaan komt, kun je er op deze manier iets aan doen.
