Terug van een heerlijke zomervakantie. Nu mag je weer aan het werk. Sta je voor de spiegel en schrik je van al die vetrollen. Dagenlang niets doen, te veel cocktails en calorierijke etentjes hebben hun tol geëist. Herkenbaar voor jou? Wil jij je vakantiekilo’s er af trainen. Kom sporten bij il fiore healthcenters. Wij helpen jou graag op weg. Met onze tips ben je in een mum van tijd weer slank en fit.
Gelukkig; je staat er niet alleen voor
Om te beginnen; je bent echt niet de enige die last heeft van die irritante vakantiesouvenirs. Uit onderzoek is gebleken dat bijna alle vakantiegangers gemiddeld zo’n 2 tot 5 kilo aankomen. En eigenlijk is het ook heel logisch. Want terwijl we gewend zijn om door het jaar heen – en helemaal voor de zomervakantie als we er weer top willen uitzien in onze zwemkleding – op ons eet- en leefpatroon te letten, gaan we in de vakantie helemaal los. Lekker luieren, elke avond dineren buiten de deur en genieten van zoete alcoholische drankjes op het terras. Dat is vragen om die irritante vetrollen.
Ga naar de sportschool
Je weet natuurlijk heel goed hoe je van die kilo’s afkomt. Meer bewegen, of nog specifieker, meer sporten is cruciaal. Het zal voor de meeste mensen niet gemakkelijk zijn, maar maak die gang naar de sportschool. Pak de draad weer op, ga aan de slag met fitnessapparatuur of neem deel aan groepslessen als je van uitdaging houdt. Ben je nog geen lid van een sportschool, dan is nu het moment om te beginnen. Als je wilt sporten in Maastricht. Bij il fiore healthcenters kun je kiezen uit meerdere abonnementen voor elke portemonnee. De kosten zijn dus geen excuus.
Eet regelmatig en vooral gezond
Elk pondje gaat door het mondje. Let op wat je eet. Dus eet vooral veel vitamine- en vezelrijke voeding met zo min mogelijk suikers. En probeer niet af te vallen door zo min mogelijk te eten. Dat werkt eerder averechts omdat je zo de stofwisseling in de spaarstand brengt. Eet bij voorkeur 6 x per dag op vaste momenten en kleine porties. Vraag aan een sportschoolinstructeur of een personal trainer om je te helpen bij het opstellen van een praktisch en effectief voedingsschema (naast een trainingsschema). Hier heb je straks ook wat aan als je weer op je streefgewicht bent.
Drink veel water
Niet alleen bestaat ons lichaam voornamelijk uit water, wat is ook ontzettend goed. Water zorgt dat de afvalstoffen worden afgevoerd en het zorgt ook dat we minder honger hebben. Dus drink niet alleen veel water tijdens een work-out in de sportschool, maar drink de hele dag water. Zo kom je de moeilijke hongermomenten makkelijker door en je valt nog sneller af. Kom jij sporten in Roermond, kies dan voor een fitnesscentrum waar je tegen een kleine vergoeding tijdens het sporten onbeperkt sports water kunt drinken. In dit water zitten extra vitamines en mineralen die jij nodig hebt om snel te herstellen. Zo kom jij op een verantwoorde manier van jouw vervelende vakantiekilo’s af.
