• Contact
Zapruder
  • Home
  • Mannen
    Wat zijn de voordelen van online kleding kopen?

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Ooglidcorrectie; de procedure en het herstel

    Ooglidcorrectie: de procedure en het herstel

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Stijlvolle herenschoenen voor je bruiloft

    Tips om wedden leuker te maken

    Tips om wedden leuker te maken

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Vrouwen
    Ooglidcorrectie; de procedure en het herstel

    Ooglidcorrectie: de procedure en het herstel

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Het kleuren van chocolade

    Het kleuren van chocolade 

    In het bezit van oud goud Dit is wat je moet weten

    In het bezit van oud goud? Dit is wat je moet weten

    Hoe voorkom je dat je te veel betaalt

    Hoe voorkom je dat je te veel betaalt?

    Tips & tricks voor het online shoppen

    Tips & tricks voor het online shoppen

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Mode
    Wat te doen met oude sieraden

    Wat te doen met oude sieraden

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Stijlvolle herenschoenen voor je bruiloft

    Wat zijn de trends op het gebied van herenmode in 2022

    Wat zijn de trends op het gebied van herenmode in 2022?

    De echte vent

    De echte vent

    Kledingstukken laten bedrukken naar jouw wensen

    Kledingstukken laten bedrukken naar jouw wensen

    Wintercollectie 2021 van Blue Industry

    Wintercollectie 2021 van Blue Industry

  • Gadgets
    De voordelen die Samsung hoesjes bieden

    De voordelen die Samsung hoesjes bieden

    Hoe kies ik een betrouwbare NFT Marketplace? 3 tips

    Hoe kies ik een betrouwbare NFT Marketplace? 3 tips 

    Een tv en internet abonnement zoeken

    Een tv en internet abonnement zoeken

    LED inbouwspots voor in en rondom het huis

    LED inbouwspots voor in en rondom het huis

    4x attributen die van rotan gemaakt zijn

    4x attributen die van rotan gemaakt zijn

    Spelletjes op de computer

    Spelletjes op de computer

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Huis en Tuin
    Waar plaats je een brievenbus?

    3 manieren waarop je een wijnkast kunt integreren in je keuken (inbouw, wijnkelder, losstaande wijnkast)

    Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?

    Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?

    Het inrichten van je dakterras

    Het inrichten van je dakterras

    Baden in de luxe van heerlijke relaxstoelen

    Baden in de luxe van heerlijke relaxstoelen

    Op weg naar een duurzame wereld woning en vakantieverblijf

    Duurzame vakantiewoning

  • Tips
  • Contact
Geen resulaten
Zie alle resulaten
  • Home
  • Mannen
    Wat zijn de voordelen van online kleding kopen?

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Ooglidcorrectie; de procedure en het herstel

    Ooglidcorrectie: de procedure en het herstel

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Stijlvolle herenschoenen voor je bruiloft

    Tips om wedden leuker te maken

    Tips om wedden leuker te maken

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Vrouwen
    Ooglidcorrectie; de procedure en het herstel

    Ooglidcorrectie: de procedure en het herstel

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Leukste cadeautips voor deze kerst!

    Het kleuren van chocolade

    Het kleuren van chocolade 

    In het bezit van oud goud Dit is wat je moet weten

    In het bezit van oud goud? Dit is wat je moet weten

    Hoe voorkom je dat je te veel betaalt

    Hoe voorkom je dat je te veel betaalt?

    Tips & tricks voor het online shoppen

    Tips & tricks voor het online shoppen

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Mode
    Wat te doen met oude sieraden

    Wat te doen met oude sieraden

    Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

    Stijlvolle herenschoenen voor je bruiloft

    Wat zijn de trends op het gebied van herenmode in 2022

    Wat zijn de trends op het gebied van herenmode in 2022?

    De echte vent

    De echte vent

    Kledingstukken laten bedrukken naar jouw wensen

    Kledingstukken laten bedrukken naar jouw wensen

    Wintercollectie 2021 van Blue Industry

    Wintercollectie 2021 van Blue Industry

  • Gadgets
    De voordelen die Samsung hoesjes bieden

    De voordelen die Samsung hoesjes bieden

    Hoe kies ik een betrouwbare NFT Marketplace? 3 tips

    Hoe kies ik een betrouwbare NFT Marketplace? 3 tips 

    Een tv en internet abonnement zoeken

    Een tv en internet abonnement zoeken

    LED inbouwspots voor in en rondom het huis

    LED inbouwspots voor in en rondom het huis

    4x attributen die van rotan gemaakt zijn

    4x attributen die van rotan gemaakt zijn

    Spelletjes op de computer

    Spelletjes op de computer

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Huis en Tuin
    Waar plaats je een brievenbus?

    3 manieren waarop je een wijnkast kunt integreren in je keuken (inbouw, wijnkelder, losstaande wijnkast)

    Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?

    Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?

    Het inrichten van je dakterras

    Het inrichten van je dakterras

    Baden in de luxe van heerlijke relaxstoelen

    Baden in de luxe van heerlijke relaxstoelen

    Op weg naar een duurzame wereld woning en vakantieverblijf

    Duurzame vakantiewoning

  • Tips
  • Contact
Geen resulaten
Zie alle resulaten
Zapruder
Geen resulaten
Zie alle resulaten
Home Mannen

Tips om van je vakantiekilo’s af te komen

admin Bij admin
september 27, 2019
in Mannen, Tips, Vrouwen
0
Tips om van je vakantiekilo’s af te komen
0
SHARES
37
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Terug van een heerlijke zomervakantie. Nu mag je weer aan het werk. Sta je voor de spiegel en schrik je van al die vetrollen. Dagenlang niets doen, te veel cocktails en calorierijke etentjes hebben hun tol geëist. Herkenbaar voor jou? Wil jij je vakantiekilo’s er af trainen. Kom sporten bij il fiore healthcenters. Wij helpen jou graag op weg. Met onze tips ben je in een mum van tijd weer slank en fit.

Gelukkig; je staat er niet alleen voor

Om te beginnen; je bent echt niet de enige die last heeft van die irritante vakantiesouvenirs. Uit onderzoek is gebleken dat bijna alle vakantiegangers gemiddeld zo’n 2 tot 5 kilo aankomen. En eigenlijk is het ook heel logisch. Want terwijl we gewend zijn om door het jaar heen – en helemaal voor de zomervakantie als we er weer top willen uitzien in onze zwemkleding – op ons eet- en leefpatroon te letten, gaan we in de vakantie helemaal los. Lekker luieren, elke avond dineren buiten de deur en genieten van zoete alcoholische drankjes op het terras. Dat is vragen om die irritante vetrollen.

Ga naar de sportschool

Je weet natuurlijk heel goed hoe je van die kilo’s afkomt. Meer bewegen, of nog specifieker, meer sporten is cruciaal. Het zal voor de meeste mensen niet gemakkelijk zijn, maar maak die gang naar de sportschool. Pak de draad weer op, ga aan de slag met fitnessapparatuur of neem deel aan groepslessen als je van uitdaging houdt. Ben je nog geen lid van een sportschool, dan is nu het moment om te beginnen. Als je wilt sporten in Maastricht. Bij il fiore healthcenters kun je kiezen uit meerdere abonnementen voor elke portemonnee. De kosten zijn dus geen excuus.

Ga naar de sportschool

Eet regelmatig en vooral gezond

Elk pondje gaat door het mondje. Let op wat je eet. Dus eet vooral veel vitamine- en vezelrijke voeding met zo min mogelijk suikers. En probeer niet af te vallen door zo min mogelijk te eten. Dat werkt eerder averechts omdat je zo de stofwisseling in de spaarstand brengt. Eet bij voorkeur 6 x per dag op vaste momenten en kleine porties. Vraag aan een sportschoolinstructeur of een personal trainer om je te helpen bij het opstellen van een praktisch en effectief voedingsschema (naast een trainingsschema). Hier heb je straks ook wat aan als je weer op je streefgewicht bent.

Eet regelmatig en vooral gezond

Drink veel water

Niet alleen bestaat ons lichaam voornamelijk uit water, wat is ook ontzettend goed. Water zorgt dat de afvalstoffen worden afgevoerd en het zorgt ook dat we minder honger hebben. Dus drink niet alleen veel water tijdens een work-out in de sportschool, maar drink de hele dag water. Zo kom je de moeilijke hongermomenten makkelijker door en je valt nog sneller af. Kom jij sporten in Roermond, kies dan voor een fitnesscentrum waar je tegen een kleine vergoeding tijdens het sporten onbeperkt sports water kunt drinken. In dit water zitten extra vitamines en mineralen die jij nodig hebt om snel te herstellen. Zo kom jij op een verantwoorde manier van jouw vervelende vakantiekilo’s af.

Vorige bericht

De aanschaf van een nieuw dakraam rolgordijn: waarom kiezen voor maatwerk?

Volgende bericht

Plaats een veranda of blokhut in je tuin met deze handige tips

admin

admin

Relevante Berichten

Projectinrichting: hulp met het inrichten van een uitvaartruimte
Tips

februari 1, 2023
Refurbished laptop kopen - Waarom?
Tips

januari 24, 2023
Wat zijn de voordelen van online kleding kopen?
Mannen

december 15, 2022
3 manieren waarop je een wijnkast kunt integreren in je keuken (inbouw, wijnkelder, losstaande wijnkast)
Huis en Tuin

november 28, 2022
Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?
Mannen

Volwassen worden, wat brengt dat met zich mee?

november 22, 2022
Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?
Huis en Tuin

Wat voor type wijnkoelkast past bij jouw keuken?

november 22, 2022
Volgende bericht
Plaats een veranda of blokhut in je tuin met deze handige tips

Plaats een veranda of blokhut in je tuin met deze handige tips

Please login to join discussion

TrendsReacties

  • Trends
  • Berichten
  • Laatst
beer cantus

De biercantus wint aan populariteit!

augustus 29, 2019
Instagram André Hazes

Instagram André Hazes: het is over en uit!

augustus 29, 2019
Lachgas cracker

Lachgas cracker: wat is het en hoe gebruik je het?

augustus 29, 2019
Kledingbank

Kledingbank, alles wat je er over moet weten.

augustus 29, 2019
Een stralende huid

Een stralende huid? Met deze tips zorg je ervoor

0
Kledingbank

Kledingbank, alles wat je er over moet weten.

0
Lachgas cracker

Lachgas cracker: wat is het en hoe gebruik je het?

0
beer cantus

De biercantus wint aan populariteit!

0
Investeren in crypto valuta: waar te beginnen?

februari 3, 2023
Projectinrichting: hulp met het inrichten van een uitvaartruimte

februari 1, 2023
Refurbished laptop kopen - Waarom?

januari 24, 2023
Waar plaats je een brievenbus?

januari 3, 2023

Laatste berichten

Investeren in crypto valuta: waar te beginnen?

februari 3, 2023
Projectinrichting: hulp met het inrichten van een uitvaartruimte

februari 1, 2023
Refurbished laptop kopen - Waarom?

januari 24, 2023
Waar plaats je een brievenbus?

januari 3, 2023

Archief

  • februari 2023
  • januari 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • mei 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • juli 9

Zoek op categorie

  • Gadgets
  • Huis en Tuin
  • Mannen
  • Mode
  • Tips
  • Vrouwen
  • zakelijk

Recente berichten

Investeren in crypto valuta: waar te beginnen?

februari 3, 2023
Projectinrichting: hulp met het inrichten van een uitvaartruimte

februari 1, 2023
  • Contact

© 2018 Zapruder

Geen resulaten
Zie alle resulaten

© 2018 Zapruder