Veel mensen vinden het ontzettend moeilijk om af te vallen, en dat is heel logisch. Wat ondanks dat het principe eigenlijk dodelijk simpel is (minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt) is dat toch makkelijker gezegd dan gedaan. Als jij het ook heel moeilijk vindt om af te vallen omdat je simpelweg niet weet wat je moet eten, dan is afvallen met shakes misschien wel een goeie voor jou, bijvoorbeeld via de website van Gewoon Gezond. Je vervangt dan (een deel van je) maaltijden voor een voedzame shake, waar precies alles in zit wat je nodig hebt. Dit is een hele gemakkelijke manier om af te vallen, simpelweg doordat je er zelf niet meer over na hoeft te denken wat je gaat eten (of drinken). En omdat je zeker weet dat in dat soort shakes gebalanceerde voedingsstoffen zitten die je nodig hebt, hoef je het niet ook nog eens aan te vullen met vitaminen- of mineralensupplementen.
Het gemak van afvallen met shakes
Vaak is het niet eens zozeer het gebrek aan wilskracht waardoor mensen het moeilijk vinden om af te vallen, maar simpelweg het gebrek aan kennis. Veel mensen weten niet wat voor voedingsmiddelen gezond zijn en wat ze het beste kunnen eten om af te vallen. Eiwitten zijn bijvoorbeeld heel erg belangrijk, maar wat als je niet van vlees houdt of dit om ethische redenen niet wilt eten? Ook dan is afvallen met shakes een goed alternatief. Je hoeft dan totaal niet meer na te denken over of je maaltijd wel vegetarisch is, want in die shake zitten uiteraard meer dan voldoende eiwitten om er weer tegenaan te kunnen. Voor mensen die sporten hebben er genoeg aan, hoewel je natuurlijk wel ietsje meer calorieën moet innemen als je heel intensief sport, zelfs als je wilt afvallen met shakes. Daarvoor zijn er aparte shakes voor sporters.
Tips om blijvend af te vallen
En als je eenmaal een aantal kilo’s kwijt bent dan zul je deze er natuurlijk af moeten houden. De belangrijkse tip die je van de meeste voedingsdeskundigen daarom zult krijgen is: Doe het vooral niet te rigoureus. Afvallen met shakes is een prima methode, maar je als je er ook nog eens heel intensief naast gaat sporten dan wordt het calorie-tekort in je lijf te groot, waardoor je lichaam op den duur in een overlevingsmodus gaat. In deze modus gaat je lichaam juist zoveel mogelijk calorieën opslaan in vetweefsel, puur om te overleven. Je doet het dus beter wat langzamer en met geduld, want dan is het resultaat veel blijvender. Of je nu kiest voor afvallen met shakes of afvallen door gezonder te gaan eten maakt niet uit. Zolang je echt resultaten op de lange termijn wilt zien dan kun je er het beste de tijd voor nemen en niet gaan crashdiëten. Daar is nog nooit iemand blijvend van afgevallen namelijk.
